日本扁柏根精油助眠研究：中年女性在家试用两周后夜间觉醒减少

日本九州大学一项发表于《Journal of Wood Science》的研究发现，日本扁柏（Hinoki）根部精油或有助于改善睡眠。12名35至60岁日本女性在家中进行单盲交叉试验，睡前吸入三滴精油并置于距鼻约30厘米处过夜，两周后自评晨起疲劳感减轻，智能手表显示夜间觉醒次数减少，脑电记录显示入睡时δ波活动增强。该研究规模较小，尚需更多验证。