Fitness 19 发布《如何用 App 有效追踪训练》

Fitness 19 发布资源《如何用 App 有效追踪训练》，介绍数字化追踪的益处、如何挑选合适的 App、如何追踪以获得最大收益以及需要避免的常见误区。追踪类 App 一般分为力量追踪、耐力追踪和整体追踪三类，分别记录组数、次数与 RPE，配速、爬升与心率数据，以及训练、营养、睡眠和恢复指标。